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我们在高考的冲刺阶段都会经历几次模拟考试，兰州高考冲刺班培训老师觉得这样做的目的一个是对知识点进行查缺补漏，一个就是锻炼自己的答题速度，使之对应试更有把握。当模拟考结束后，成绩较好的同学容易产生心理松懈，成绩不尽如人意的同学会产生复习焦虑，连参考的勇气都打了折扣。出现这些问题的关键在于他们被模拟成绩所困扰，忘记了模拟考试“发现问题，解决问题”的真实意图。而兰州高考冲刺班培训老师就以上问题总结了模考心理调节的三要三不要，助你消除复习焦虑：
模考心理调节三要：
1、要明确模考目的。
以积极的态度认识模拟考试的意图，转变观念。对于考生而言，没有比发现问题更值得庆幸的事了，这可以使今后复习的目标更加明确，解决问题的精力更易集中。
2、要制订复习重难点。
将模拟考试中的错题集中分类，并与过去的错题加以比较，找出隐藏其后的知识难点“登记注册”，作为临考复习的重点，按计划逐一解决。
3、要确立个人目标。
模拟考试成绩毕竟不能等同于中、高考成绩，要根据自己的实力确立“跳一跳能得到，弯弯腰能将就”的个人奋斗目标。
模考心理调节三不要：
1、成绩不理想时，不要自抱自弃。
努力排除消极信息的干扰，及时调整情绪，保持良好的应考心态，与家长共创一个良好的学习环境，专心准备应考。
2、遇到困难时，不要封闭自己。
有了疑难及时咨询，尽早解决，不死钻牛角尖，也是十分重要的。
3、正确认识自己，不要嫉妒他人。
看待他人成绩要实事求是。面对中、高考，大家都在努力，与其嫉妒或羡慕他人，不如虚心向他人求教有效的方法，提高自己的复习效率。
以上就是关于模考心理调节的三要三不要，希望对各位同学有所帮助。同时兰州高考冲刺班培训老师也建议各位同学，高考是人生其中的一个经历，不要有太大的压力，保持良好的心态，在考试时才会发挥出良好的水平。
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